饮食的不均衡、生活的不规律及压力的不断挤压，导致很多人出现了内分泌失调的情况。但相对而言，女性患病比男性要多一些，且在症状表现上也是较为明显的，那么女性内分泌失调有哪些表现呢?平时要如何调理?
 

　　一、 女性内分泌失调的表现有哪些?

　　当女性发生内分泌失调的时候，一般会出现下面的一些症状表现。

　　1、 肌肤问题

　　不管是熬夜还是情绪、饮食造成的内分泌失调都会反映在肌肤上，较明显的肌肤问题就是长痘和长斑了，而且如果没有把内分泌调整到正常的水平，即使搽再多的护肤品及化妆品都是于事无补的。

　　2、 脾气暴躁

　　在内分泌失调的那段时间里，女性的情绪也会受到影响。常常会出现一些脾气暴躁、情绪突然转变的情况，有时候根本不知道自己的那股火是从哪里来的，其实这都是内分泌失调造成的。

　　3、 妇科疾病

　　内分泌失调还会带来一系列的妇科疾病，像月经不调、白带异常、痛经、闭经、乳腺增生、子宫疾病等，隶属于妇科内分泌疾病。

　　4、 不孕

　　因为内分泌与怀孕的激素正常分泌有很大的关系，但是内分泌失调会使得激素发生异常，减低了受孕的机会，长期这样还有可能使激素分泌停滞，造成不孕的情况。

　　5、 体毛异常

　　内分泌失调也可反映在毛发的成长上，当发生异常的时候，女性的雄性激素分泌过多，就会出现毛发增多的情况，而男性可能会造成脱发，同时还有可能会出现白发早衰的情况。

　　6、 经常失眠

　　内分泌还会影响女性的神经系统，在睡觉的时候会出现失眠的情况，就算在睡着之后也容易做梦，因此第二天整个人像没什么力气一样，极易疲劳。

　　二、 平时怎样做好调理?

　　内分泌的失调多是由于日常生活的不良习惯造成的，因此在平时就要做好调理。

　　1、 饮食调理

　　像那些油腻刺激性的食物是极易造成内分泌的失调情况的，因此在平时这些食物还是少吃为好，同时饮食上品种应多样化，多吃一些新鲜的蔬菜水果等。

　　2、 精神调理

　　在平时保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，避免紧张焦虑会给身体带来不好的激素影响，在遇事的时候要自我安慰并学会转移注意力，可更多地把注意力转移到运动锻炼上。

　　3、 作息调理

　　熬夜对于内分泌是影响巨大的，就像在平时就算熬一天的夜，整个人看起来都不好了，先不说脸色暗沉，精神气也会很明显在下降，因此在平时要注意作息的调整，避免熬夜，每天保证充足的时间睡眠。
 

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