天津6大坏习惯，易导致内分泌失调，第一个就躺枪了！内分泌失调对女性来说是大问题，

　　不是光靠打针吃药就能解决的，

　　想要痊愈需要很长时间。

　　一般来说，内分泌失调患者会出现：

　　白发、乳痛、不孕、体重变化等症状。

　　很多内分泌失调都是由生活中的坏习惯造成的。

 

　　
       那么，有哪些习惯会导致内分泌失调呢?

　　
      1睡前玩手机

　　现在很多人时时刻刻都离不开手机，睡前后一件事就是玩手机。睡前玩电子产品，会抑制黑色素的分泌，引起失眠，长此下去会导致内分泌紊乱。

　　
       2熬夜

　　人体正常的生理活动基于体内激素的含量和生物酶的活性，它们在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律地增减，从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律，经常晚睡、熬夜时，就有可能导致内分泌失调。

　　
      3过于紧张、劳累

　　情绪也左右着我们的身体健康。特别是女性，情绪变化比较快，还有生理的特殊性，如经期前后常会感觉到十分烦躁，再加上工作中承受的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会导致神经及内分泌系统紊乱。

　　
      4以水果代替正餐

　　很多女性用节食的办法减肥，不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高，而且水果永远无法取代正餐，它不具备正餐所含有的热量和营养搭配给身体带来的能量补充，过多食用水果还会使体内因积累过多的糖分而导致内分泌失调。所以，正餐永远没有代替品。

　　
      5缺乏运动

　　内分泌失调的大原因就是激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。中医认为，激素失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定影响。经常运动可以促进女性激素更好地分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。

　　
      6盲目用保健品或雌激素

　　现在很多女性为了保养，经常服用保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬健康。女性若想补充雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，只有体内雌激素水平偏低时才能适当补充，且必须在医生的指导下进行。

     出现这些信号或是内分泌失调

　　
       1体重增加

　　“喝凉水都会长肉”，往往与内分泌失调有关。

　　
        2脱发

　　女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

　　
       3长斑长痘

　　脸上长痘痘，或者皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗。

　　
      4脾气暴躁

　　遇到一点小事就大发雷霆。

　　
      5毛发旺盛

　　女性嘴唇上有一层颜色较深的汗毛。

　　
       6容易疲劳

　　不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常等异常情况。

　　
       7妇科疾病

　　子宫内膜异位症、月经不规律、痛经、月经不调等都是由妇科内分泌失调引发的疾病。

　　
      8乳房及身体情况改变

　　乳房出现肿块，严重者形成乳腺增生及乳腺癌。

　　
       9记忆力下降

　　头昏脑胀，记忆力变差。

　　
       10食欲大增

　　雌激素水平的下降会导致郁闷，这时，“化悲愤为食欲”这条真理就站出来了。