天津内分泌失调引发5种疾病！有这6个症状就该注意了…“内分泌失调”，一个听上去神秘莫测，却又在生活中出现频率很高的词。

　　皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气……这些都可能是内分泌出现了危机。

　　除此之外，内分泌失调可能还会导致让你意想不到的“大病”。

　　
       内分泌失调引发5种疾病

　　人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。

　　这些腺体通过分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等，实现对人体生理功能的调控。

　　这样一个重要系统如果紊乱了，会悄然损害你的健康。

　　
       黄褐斑、妇科病

　　由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。

　　
       儿童发育问题

　　儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率正日益提高。

　　
       糖尿病

　　糖尿病是内分泌代谢科多见的疾病，我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约1.2亿人。

　　
       甲状腺疾病

　　甲状腺疾病在我国发病人数超2亿。

　　
       不孕不育

　　高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。

　　此外，目前内分泌疾病就诊人群和数量呈现出新特点。

　　内分泌疾病就诊人数陡增

　　无论是流行病学资料还是临床数据，内分泌疾病的发病率较几年前均有明显增加。

　　发病人群趋于年轻

　　年轻患者占了相当大的比例，令人担忧。

　　伍学焱表示，特别是近40年来，由于国人生活方式发生巨大变化，我国内分泌疾病的发病率甚至赶超国外。

　　
       4个习惯干扰内分泌

　　人体是个智能系统，有自身的生理节律，保持与外界日夜同步。当人们不遵守生活节律，就可能让内分泌失调。

　　
       1吃得太多、太晚

　　人体激素白天分泌多，夜间分泌少。

　　如果晚餐吃得太多、吃太晚，会使原本处于低水平的消化相关激素升高，而后上传至下丘脑垂体，引发全身性内分泌失调。

　　长期持续这种晚餐形式，还会增加肥胖风险，易引发糖尿病等代谢类疾病。

　　
       2压力大

　　压力是造成激素紊乱的重要因素。

　　美国研究发现，人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力下，身体会“提出抗议”。

　　压力大，会影响男性的生殖系统正常功能和精子质量;导致女性出现月经失调或闭经，严重的会造成不孕。

　　
      3活动太少

　　过去人们讲究“日出而作、日落而息”，即使农耕种植会使身体感到疲惫，但规律的生活方式给了机体修复时间。

　　可在现代社会中，人们的身体活动远不如从前多，无形中增加了内分泌疾病的发病风险。

　　
      4睡眠不足

　　研究表明，包括高血压、糖尿病在内的多种慢性病均与睡眠有关。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5~2倍。

　　睡眠不足与睡眠过多，均会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱以及炎症状态的形成等影响健康。

　　
       6个症状预示内分泌失调

　　内分泌失调的表现多种多样，以下症状不论男女都要当心。

　　
      脱发

　　男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊;

　　女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

　　
      脸上长痘

　　男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。

　　这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。

　　
       毛发旺盛

　　不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。

　　
       肥胖

　　有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。

　　肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。

　　
       脾气急躁

　　性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

　　
       经常疲劳

　　经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，常见的是甲状腺功能减退。

　　部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。

　　还有一些内分泌紊乱的表现具有性别差异。

　　男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降，这与雄激素水平下降有关;此外，男性甲亢时常伴有乳房发育。

　　
      女性的特殊表现较男性更多：

       
      乳腺增生、胀痛

　　与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。

　　
      月经失调

　　压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。

　　
      夜间盗汗

　　雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。

　　
      做好这些事，调节内分泌

　　调节内分泌，需从改善生活方式入手。预防永远大于治疗，健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。

　　
       合理膳食

　　食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时好清淡少盐。

　　
       睡个好觉

　　尽量晚上11点前入睡，并保证8小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

　　
       适量运动

　　运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。

　　每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。

　　
       控制体重

　　超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。

　　若体质指数(BMI)超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。

　　BMI=体重(千克)÷身高的平方(米²)。

　　
       学会减压

　　日常生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时可尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。

　　
       放慢生活

　　社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想，有追求不能强求”的中庸态度。

　　
       定期体检

　　重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。