阴道松弛这个问题很多女性都会碰到，尤其是产后女性。一般来说，于阴道松弛认为并不是一种疾病，但是它却为妇科疾病大开方便之门，因为阴道松弛导致阴道自净能力降低或丧失，阴道褶皱里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味，容易感染各种妇科疾病。
 

阴道松弛会带来哪些危害?

1、卵巢功能衰退

阴道松弛会导致内分泌失调、从而导致卵巢功能衰退。伴有情绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛皱纹增多、色斑出现。

2、妇科病久治不愈

阴道炎反复来袭也是由于阴道松弛而引起的，阴道松弛后出现很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、还有排不净的经血，症状表现为下阴瘙痒、白带异味，从而使阴道炎反复发作，更严重的是致使宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。

3、提前衰老

阴道松弛使肌肉张力下降，阴道黏膜萎缩，导致雌激素量减少，卵巢功能减退，阴道及子宫内大量细胞老化，面部出现黄斑皱纹，心理上遭受压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒、早衰。

4、性生活不和谐

阴道松弛导致性生活时原有的阴道紧致能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥，导致夫妻性生活不和谐。

5、小便失禁

阴道松弛容易造成女性小便失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
 

三种锻炼方法让女性阴道紧致

1、床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

2、PC肌锻炼

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

3、如厕缩阴运动让阴道更紧致

时下流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。
 

女性如何保养才能避免阴道松弛

1、性爱的时候记得戴套

戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。

2、女性要穿全棉内裤

全棉内裤是适合阴道的衣物。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。

3、女性可以练习收缩盆底肌

这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。

4、女性常喝酸奶可预防阴道感染

常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。

5、女性要坚持每年检查

每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。